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根性とか精神論は正しいですか? [仕事]
仕事は何でも根性とか気合いでどうにかなると考えてる人がいますよね。
例えば、「営業成績が悪いのは気合が足りないから」
みたいなことをあたりまえのように信じて実践している人がいます。
あなたの周りにそんな人いませんか?
僕は、本屋に立ち寄ることが多いのですがビジネス書コーナーを見ると
時間管理、コミュニケーション、ロジカルシンキング、集中力、効率化などが
ほとんどです。
つまり、限られた時間の中で集中して効率よく仕事をする必要がある。
頭の中を整理し理路整然とアウトプットするために論理力を必要としている。
ストレス社会を上手く生きるためにコミュニケーション能力も必要としている。
それらを上手くできない人が多いということ。
今まで長時間労働があたりまえで仕組み化できていないこともあるでしょう。
このような現代社会の悩みに対する解決策の一つとして書籍という形で
提供されているわけです。
それらの中に「精神論」、「根性論」という本はありません。
それは解決策ではないからです。
現代社会においてそのような考え方は求められていないんです。
根性論、精神論が自分の中で絶対だと思う方、それらに賛同する人が
たくさんいると思う方、本を出してみたらどうでしょう?
「なぜ、精神論ですべてが解決するのか?」みたいなタイトルで出せば
周りのビジネス書とまったく違うものだから手にとってパラパラと
めくってもらえるかもしれません。売れないけど(笑)
P.S. 読書をするときに、勉強するときに必要なのは、「今、必要なこと」です。
使うかもしれないとか意味ないです。必要になったら学べばいいんですよ。
例えば、「営業成績が悪いのは気合が足りないから」
みたいなことをあたりまえのように信じて実践している人がいます。
あなたの周りにそんな人いませんか?
僕は、本屋に立ち寄ることが多いのですがビジネス書コーナーを見ると
時間管理、コミュニケーション、ロジカルシンキング、集中力、効率化などが
ほとんどです。
つまり、限られた時間の中で集中して効率よく仕事をする必要がある。
頭の中を整理し理路整然とアウトプットするために論理力を必要としている。
ストレス社会を上手く生きるためにコミュニケーション能力も必要としている。
それらを上手くできない人が多いということ。
今まで長時間労働があたりまえで仕組み化できていないこともあるでしょう。
このような現代社会の悩みに対する解決策の一つとして書籍という形で
提供されているわけです。
それらの中に「精神論」、「根性論」という本はありません。
それは解決策ではないからです。
現代社会においてそのような考え方は求められていないんです。
根性論、精神論が自分の中で絶対だと思う方、それらに賛同する人が
たくさんいると思う方、本を出してみたらどうでしょう?
「なぜ、精神論ですべてが解決するのか?」みたいなタイトルで出せば
周りのビジネス書とまったく違うものだから手にとってパラパラと
めくってもらえるかもしれません。売れないけど(笑)
P.S. 読書をするときに、勉強するときに必要なのは、「今、必要なこと」です。
使うかもしれないとか意味ないです。必要になったら学べばいいんですよ。
タグ:仕事
まさに神対応! iPhone 6sを無償で交換してもらった [iPhone]
今回、iPhone 6sを無償で交換してもらいました。
交換方法はエクスプレス交換サービスです。
この方法はAppleCare+に加入していれば無償で利用できるサービスなのですが
僕は、加入していません。本来なら3.300円(税抜き)の手数料がかかります。
なぜ、このような結果になったのかをシェアしますね。
これまでの経緯は以下の通り。
・先月の頭に電池残量が十分にあるのにもかかわらず突如、電源が落ちるトラブル発生。
・Appleサポートに電話するとバックアップからの復元を勧められる。
・その約1週間後、再発しサポートへ電話。
・復元のやり方がよくなかったみたいで別のやり方を教えてもらい実行。
・今年の正月、初詣の帰りに再発。
・翌日、サポートへ電話。今度は、本体の問題なのか、中のデータの問題なのかを
区別するためにiCloudにバックアップを取り、iTunesから復元はしないで新しい
iPhoneとして使うことに。iCloudからデータを戻して他の必要なデータはiTunesから
個別に入れて他のアプリも個別に入れ直してと面倒なことをやりました。
これが前回までの流れです。
それで気分を新たに使っていたのですが電源は落ちないものの残量表示がおかしいことが
ちょくちょく発生し、嫌な予感がしていたんです。
それで今朝、ホーム画面を開くと電池は18%を表示していたのに電源が落ちてしまいました。
充電器をつなぐとすぐに起動し21%を示していました。
もう、我慢の限界でしたよ。大事な連絡だってあるのにね。
早速、Appleサポートに電話してスペシャリストに報告。
返答は以下の通り。
現状、やるべきことはやったので新しいOSが出るのを待つか、修理に出すかの
2択を提案されました。
じつは、6sのバッテリー問題についてはAppleのエンジニアたちも現在調査対応中とのこと。
ちなみに対応してくれたスペシャリストさんの6sも同じ症状が出ているみたい。
OSなら待つしか無いのですが本体に問題がある可能性もあるので修理に出す場合の流れを
聞くとお決まりの言い回しが帰ってきます。
近くにApple Storeか正規修理店があるか調べるとのことだが 「北海道は札幌に1店舗しか
ないのは知っていて行くのは難しい」 と伝えると通常の郵送修理を提案される。
しかし、それでは代替機を自分で確保する必要があり、どうするかしばらく迷ってしまいました。
すると、向こうから神の声が!
「先月から何度もお電話いただいて、問題も解決されず大変お困りのようなのでエクスプレス交換
サービスを無償で利用できるように致します」 みたいなことを言ってくれました。
この対応には一瞬、戸惑ってしまいましたが有り難く利用することにして無償交換と
なったわけです。
Appleの神対応というやつですな。今回で神対応2回目だから感謝しかないです。
P.S. 神対応1回目についてはこの記事を見てください
交換方法はエクスプレス交換サービスです。
この方法はAppleCare+に加入していれば無償で利用できるサービスなのですが
僕は、加入していません。本来なら3.300円(税抜き)の手数料がかかります。
なぜ、このような結果になったのかをシェアしますね。
これまでの経緯は以下の通り。
・先月の頭に電池残量が十分にあるのにもかかわらず突如、電源が落ちるトラブル発生。
・Appleサポートに電話するとバックアップからの復元を勧められる。
・その約1週間後、再発しサポートへ電話。
・復元のやり方がよくなかったみたいで別のやり方を教えてもらい実行。
・今年の正月、初詣の帰りに再発。
・翌日、サポートへ電話。今度は、本体の問題なのか、中のデータの問題なのかを
区別するためにiCloudにバックアップを取り、iTunesから復元はしないで新しい
iPhoneとして使うことに。iCloudからデータを戻して他の必要なデータはiTunesから
個別に入れて他のアプリも個別に入れ直してと面倒なことをやりました。
これが前回までの流れです。
それで気分を新たに使っていたのですが電源は落ちないものの残量表示がおかしいことが
ちょくちょく発生し、嫌な予感がしていたんです。
それで今朝、ホーム画面を開くと電池は18%を表示していたのに電源が落ちてしまいました。
充電器をつなぐとすぐに起動し21%を示していました。
もう、我慢の限界でしたよ。大事な連絡だってあるのにね。
早速、Appleサポートに電話してスペシャリストに報告。
返答は以下の通り。
現状、やるべきことはやったので新しいOSが出るのを待つか、修理に出すかの
2択を提案されました。
じつは、6sのバッテリー問題についてはAppleのエンジニアたちも現在調査対応中とのこと。
ちなみに対応してくれたスペシャリストさんの6sも同じ症状が出ているみたい。
OSなら待つしか無いのですが本体に問題がある可能性もあるので修理に出す場合の流れを
聞くとお決まりの言い回しが帰ってきます。
近くにApple Storeか正規修理店があるか調べるとのことだが 「北海道は札幌に1店舗しか
ないのは知っていて行くのは難しい」 と伝えると通常の郵送修理を提案される。
しかし、それでは代替機を自分で確保する必要があり、どうするかしばらく迷ってしまいました。
すると、向こうから神の声が!
「先月から何度もお電話いただいて、問題も解決されず大変お困りのようなのでエクスプレス交換
サービスを無償で利用できるように致します」 みたいなことを言ってくれました。
この対応には一瞬、戸惑ってしまいましたが有り難く利用することにして無償交換と
なったわけです。
Appleの神対応というやつですな。今回で神対応2回目だから感謝しかないです。
P.S. 神対応1回目についてはこの記事を見てください
タグ:iPhone6s
あなたのiPhone 6sが突然、シャットダウンしたらこれを見てください [iPhone]
iPhone 6sをお使いの皆さん、シャットダウン問題についてはご存知かと思います。
この問題は初期生産の一部の機体のバッテリーに不具合があり無償で
交換してくれるとのこと。(思い当たる人は、サポートページからチェック)
僕のiPhone 6sは2月に買ったものなので関係ないと思っていたら
突然シャットダウンする問題が発生。皆さんにも起こるかもしれないことなので
情報をシェアします。(飛ばさずに読んだほうが分かりやすいと思う)
まず、当時の僕のiPhoneについて。
・au iPhone 6s 64GB (SIMもau)
・OSは10.1.1
出先での出来事でしたが当時の気温はマイナス3℃ほど。
歩きながら音楽を聴いていたのですが電池残量50%で突然シャットダウン。
家の近くだったからすぐに帰宅後、充電すると1分経たないくらいで起動。
電池残量50%・・・おかしい。
電池残量表示がおかしいのか、バッテリー自体がダメなのか、いずれにしてもヤバイ。
Appleサポートに電話すると診断をするから協力してくれと。しますよ、使えないと困るから。
診断結果はとくに異常なしのため、初期化してから復元を勧められた。
初期化手順について
・パソコン(Windows10)に繋いでiTunesでバックアップ。
・パソコンから外しiPhone単体で初期化。
・パソコンに繋いでiTunesから復元。
この工程でやりましたがこれが良くなかったかもしれません。
それから何も無かったのですが1週間経たずにまた、同じ症状が発生した。
ちなみに前回の不具合からの間にOSは10.2にアップデート済み。
常に最新のOSを入れる主義であり、今回の問題も改善されるかと思ったので。
前回と同じく外を歩いていたときで、今度は電池残量20%だった。帰宅後、充電すると
やっぱり1分経たずに起動し電池残量は20%ある。
再度、Appleサポートに電話したらスペシャリストに対応してもらうことになった。
詳細は省くがやったことは以下のとおり。
・iPhoneを探すをオフ
・2ファクタ認証をオフ
・パソコンにiPhoneを繋いでiTunesを起動しiPhoneを復元(更新プログラムの確認の
横にある項目です。これをやると初期化する手間が省けるが時間がかかる。)
このやり方だと40分ほどかかるのですが確実なやり方のようです。
無事に復元完了し現在に至るのですが今のところ不具合はありません。
また、起こるのかもしれないのですが(汗)
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
この問題は初期生産の一部の機体のバッテリーに不具合があり無償で
交換してくれるとのこと。(思い当たる人は、サポートページからチェック)
僕のiPhone 6sは2月に買ったものなので関係ないと思っていたら
突然シャットダウンする問題が発生。皆さんにも起こるかもしれないことなので
情報をシェアします。(飛ばさずに読んだほうが分かりやすいと思う)
まず、当時の僕のiPhoneについて。
・au iPhone 6s 64GB (SIMもau)
・OSは10.1.1
出先での出来事でしたが当時の気温はマイナス3℃ほど。
歩きながら音楽を聴いていたのですが電池残量50%で突然シャットダウン。
家の近くだったからすぐに帰宅後、充電すると1分経たないくらいで起動。
電池残量50%・・・おかしい。
電池残量表示がおかしいのか、バッテリー自体がダメなのか、いずれにしてもヤバイ。
Appleサポートに電話すると診断をするから協力してくれと。しますよ、使えないと困るから。
診断結果はとくに異常なしのため、初期化してから復元を勧められた。
初期化手順について
・パソコン(Windows10)に繋いでiTunesでバックアップ。
・パソコンから外しiPhone単体で初期化。
・パソコンに繋いでiTunesから復元。
この工程でやりましたがこれが良くなかったかもしれません。
それから何も無かったのですが1週間経たずにまた、同じ症状が発生した。
ちなみに前回の不具合からの間にOSは10.2にアップデート済み。
常に最新のOSを入れる主義であり、今回の問題も改善されるかと思ったので。
前回と同じく外を歩いていたときで、今度は電池残量20%だった。帰宅後、充電すると
やっぱり1分経たずに起動し電池残量は20%ある。
再度、Appleサポートに電話したらスペシャリストに対応してもらうことになった。
詳細は省くがやったことは以下のとおり。
・iPhoneを探すをオフ
・2ファクタ認証をオフ
・パソコンにiPhoneを繋いでiTunesを起動しiPhoneを復元(更新プログラムの確認の
横にある項目です。これをやると初期化する手間が省けるが時間がかかる。)
このやり方だと40分ほどかかるのですが確実なやり方のようです。
無事に復元完了し現在に至るのですが今のところ不具合はありません。
また、起こるのかもしれないのですが(汗)
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
ios10.0.1にアップデートしてみた [iPhone]
ios10がリリースされてワクワクしている方も多いのではと思います。
世界中でアップデートしている人がいますが文鎮化している人が続出・・・。
しかし、Appleは問題は解決されていると言っています。
ネットで調べてみるといろんな情報が出てきますが情報不足は否めません。
でも、アップデートして早く楽しみたい!
そんな人も少なくないと思い、代わりにどうなるかやってみました。
新しいもの好きで人と違うことをするのが好きな僕にとっては、絶好のタイミングです(笑)
まず、僕が使ってる機器や環境については下記の通り。
・au iPhone6s 64GB
・ネット環境 WiMAX2+
・PC NEC LAVIE(2013年製) Windows10にアップグレード済み
以上です。PCは関係ないと思いますが念のため。
事前に調べましたが注意点さえ守ればイケそうな気がしました。
問題の文鎮化ですがWi-Fi経由(iPhone単体)での失敗が多いこと。
成功した人はiTunes経由でやってる人が多いようです。
ちなみにiPhone単体で失敗した場合は、リカバリーモードで対応する必要があります。
その際、ネット環境とiTunesが入っているPCが必要になります。
あとは文鎮化しても対応する覚悟があればオッケーでしょう(笑)
事前準備として行ったのは以下のとおりです。
・写真、動画をPCにインポート
・iTunesを最新の12.5.1.21にアップデート(これは重要かもしれません)
・iTunesでiPhoneのフルバックアップを作成
・一応、iCloudでもバックアップ作成
これらをやってiPhoneをPCに接続、iTunesからios10.0.1へアップデート実行。
時間は30分しないくらい?で終わりました。
それで今に至りますがとくに不具合は見当たらないです。
使ってるうちに何かしら出てくる可能性もありますが、何かあったらまた報告しますし
使用感についても後日記事にしたいと思っています。
アップデートするかは自己責任ですがこんな人は待った方がいいでしょう。
・使えなくなると困る人
・家にネットに繋がるPCがない(Wi-FiがあってもiPhone単体のアップデートは避けたほうが安全)
当てはまる人は我慢してもう少し様子を見ていたほうがいいでしょう。
今回のios10では電力の消費量もとくに変わらずなので古い端末を利用している人にも
朗報なのだとか。
少し使った感想ですが既存のアプリの一部を消すことができるので16GBモデルを使ってる人には
うれしいと思います。容量の切迫問題がある人もいると思いますので。
あとはパスコードロックの解除のやり方(3D Touch)が少し変更されているのですが
個人的には以前の仕様が良かったと思っています。
詳しくはまた後日にということで・・・。
P.S. 僕は使えなくなると困る人なのに我慢できずにやりました(笑)
世界中でアップデートしている人がいますが文鎮化している人が続出・・・。
しかし、Appleは問題は解決されていると言っています。
ネットで調べてみるといろんな情報が出てきますが情報不足は否めません。
でも、アップデートして早く楽しみたい!
そんな人も少なくないと思い、代わりにどうなるかやってみました。
新しいもの好きで人と違うことをするのが好きな僕にとっては、絶好のタイミングです(笑)
まず、僕が使ってる機器や環境については下記の通り。
・au iPhone6s 64GB
・ネット環境 WiMAX2+
・PC NEC LAVIE(2013年製) Windows10にアップグレード済み
以上です。PCは関係ないと思いますが念のため。
事前に調べましたが注意点さえ守ればイケそうな気がしました。
問題の文鎮化ですがWi-Fi経由(iPhone単体)での失敗が多いこと。
成功した人はiTunes経由でやってる人が多いようです。
ちなみにiPhone単体で失敗した場合は、リカバリーモードで対応する必要があります。
その際、ネット環境とiTunesが入っているPCが必要になります。
あとは文鎮化しても対応する覚悟があればオッケーでしょう(笑)
事前準備として行ったのは以下のとおりです。
・写真、動画をPCにインポート
・iTunesを最新の12.5.1.21にアップデート(これは重要かもしれません)
・iTunesでiPhoneのフルバックアップを作成
・一応、iCloudでもバックアップ作成
これらをやってiPhoneをPCに接続、iTunesからios10.0.1へアップデート実行。
時間は30分しないくらい?で終わりました。
それで今に至りますがとくに不具合は見当たらないです。
使ってるうちに何かしら出てくる可能性もありますが、何かあったらまた報告しますし
使用感についても後日記事にしたいと思っています。
アップデートするかは自己責任ですがこんな人は待った方がいいでしょう。
・使えなくなると困る人
・家にネットに繋がるPCがない(Wi-FiがあってもiPhone単体のアップデートは避けたほうが安全)
当てはまる人は我慢してもう少し様子を見ていたほうがいいでしょう。
今回のios10では電力の消費量もとくに変わらずなので古い端末を利用している人にも
朗報なのだとか。
少し使った感想ですが既存のアプリの一部を消すことができるので16GBモデルを使ってる人には
うれしいと思います。容量の切迫問題がある人もいると思いますので。
あとはパスコードロックの解除のやり方(3D Touch)が少し変更されているのですが
個人的には以前の仕様が良かったと思っています。
詳しくはまた後日にということで・・・。
P.S. 僕は使えなくなると困る人なのに我慢できずにやりました(笑)
家電量販店の仁義なき戦い [日記]
僕の地元には、家電量販店が2店舗しかありません。
ヤマダ電機とケーズデンキです。
店舗間の距離は約1キロと離れていますが
やはりライバル店の動きは気になるのでしょう。
とくにヤマダ電機側が強く意識しているみたいです。
それを証明するのがこちらです。
店名こそ出さないけど、これってケーズデンキですよね。
どこの店舗でもやってるわけではないと思いますがね。
そして、極めつけはこれです。
もうね、すべてを否定しております。
新製品が安いのは当たり前と謳っておりますが
ヤマダ電機も新製品を安くしてさらにポイントも進呈して
大丈夫なんでしょうかね。
それだけ努力してもいつも客は少なく商談している人もほとんどいない。
ちなみにケーズデンキのことをディスっていますが
地元のヤマダ電機には携帯電話コーナーの常駐販売員がいません(笑)
そう、携帯をディスプレイしている意味がないのです。
おそらく新型iPhoneが出れば一人くらいは来るかも。
そして、それは一定期間だけであり客が少ない店舗では
販売員も声掛けすらできず地獄なのです(笑)
他店を否定する余裕はないはずだよヤマダさん。
ケーズでは当たり前のようにあるものがないのだから・・・。
それだけで集客が落ちてるのがわからないのだろうか。
ヤマダ電機とケーズデンキです。
店舗間の距離は約1キロと離れていますが
やはりライバル店の動きは気になるのでしょう。
とくにヤマダ電機側が強く意識しているみたいです。
それを証明するのがこちらです。
店名こそ出さないけど、これってケーズデンキですよね。
どこの店舗でもやってるわけではないと思いますがね。
そして、極めつけはこれです。
もうね、すべてを否定しております。
新製品が安いのは当たり前と謳っておりますが
ヤマダ電機も新製品を安くしてさらにポイントも進呈して
大丈夫なんでしょうかね。
それだけ努力してもいつも客は少なく商談している人もほとんどいない。
ちなみにケーズデンキのことをディスっていますが
地元のヤマダ電機には携帯電話コーナーの常駐販売員がいません(笑)
そう、携帯をディスプレイしている意味がないのです。
おそらく新型iPhoneが出れば一人くらいは来るかも。
そして、それは一定期間だけであり客が少ない店舗では
販売員も声掛けすらできず地獄なのです(笑)
他店を否定する余裕はないはずだよヤマダさん。
ケーズでは当たり前のようにあるものがないのだから・・・。
それだけで集客が落ちてるのがわからないのだろうか。
タグ:家電量販店
ios9.3.3にしたらアプリのダウンロードが激遅になった! [iPhone]
ios9.3.3が出たので不具合の心配がないのか調べたところ、
そんな報告がないみたいなのでアップデートしてみました。
iPhone6s、ios9.3.2からのアップデートです。
そんなに時間がかからず終わって快適に使っていたのですが・・・。
アプリをダウンロードしたときにいつもより格段に遅い。
Wi-Fiの速度制限もないしSafariでの検索は速い。
まさかの不具合?
調べてもそんな情報は出てこず、自分だけの症状かもしれませんが
対処したので何をやったのかシェアしますね。
㊟ 対策一つ施してアプリをダウンロードしています。
1,マルチタスクをすべて終了⇒改善しない
2.Wi-Fiのオンオフ⇒改善しない
3,強制再起動(スリープボタンとホームボタンを一緒に長押し)⇒改善しない
4,電源OFFからの起動⇒改善しない
5,モバイルデータ通信オンオフ⇒改善しない
6,AppStoreからサインアウト、サインイン⇒改善しない
はい、これだけやっても改善しなかったのでiTunesでバックアップを作成後
iPhoneを工場出荷状態にしました。
そして、iTunesから復元したところ改善されいつもの速さになりました。
何が原因だったのかはわからないのですが面倒な作業でしたよ。
工場出荷状態から元に戻すのって面倒なんですよね。
細かい設定などはそのまま反映されますがアプリを再ダウンロードするのに
時間がかかって嫌になります。
ios9.3.3にしてアプリのダウンロードが極端に遅くなった人は試してみてください。
他にも対策があるかもしれませんのでわからなければサポートへ電話で聞くのも
アリだと思います。
工場出荷状態に戻すのは極力避けたいところですね。
そんな報告がないみたいなのでアップデートしてみました。
iPhone6s、ios9.3.2からのアップデートです。
そんなに時間がかからず終わって快適に使っていたのですが・・・。
アプリをダウンロードしたときにいつもより格段に遅い。
Wi-Fiの速度制限もないしSafariでの検索は速い。
まさかの不具合?
調べてもそんな情報は出てこず、自分だけの症状かもしれませんが
対処したので何をやったのかシェアしますね。
㊟ 対策一つ施してアプリをダウンロードしています。
1,マルチタスクをすべて終了⇒改善しない
2.Wi-Fiのオンオフ⇒改善しない
3,強制再起動(スリープボタンとホームボタンを一緒に長押し)⇒改善しない
4,電源OFFからの起動⇒改善しない
5,モバイルデータ通信オンオフ⇒改善しない
6,AppStoreからサインアウト、サインイン⇒改善しない
はい、これだけやっても改善しなかったのでiTunesでバックアップを作成後
iPhoneを工場出荷状態にしました。
そして、iTunesから復元したところ改善されいつもの速さになりました。
何が原因だったのかはわからないのですが面倒な作業でしたよ。
工場出荷状態から元に戻すのって面倒なんですよね。
細かい設定などはそのまま反映されますがアプリを再ダウンロードするのに
時間がかかって嫌になります。
ios9.3.3にしてアプリのダウンロードが極端に遅くなった人は試してみてください。
他にも対策があるかもしれませんのでわからなければサポートへ電話で聞くのも
アリだと思います。
工場出荷状態に戻すのは極力避けたいところですね。
コンビニ弁当を食べ続けたらどうなるのか? [日記]
コンビニ弁当って体に良いのか悪いのか。
いろんな人がいろんなことを言っていますが自分の体験談を
シェアしたいと思います。
まず、当時の食生活はこんな感じでした。
・最低でも週に1日はラーメン屋に行っていた。多い時は週3日。
・自炊なしでコンビニ弁当。大手3社の弁当を制覇して、さらにローテーションしていた。
・ハンバーグ、焼き肉などもたまに外食していた。
*一応、栄養バランスを気にしてコンビニでサラダや野菜ジュースを購入していた。
こんな食生活を約1年続けたある日、なんか元気が出ない日が続いたので
病院で血液検査をしてもらいました。
ドロドロの血液になっているんじゃないかと思ったので・・・。
しかし、結果は予想を裏切ったのです。
数値で表されていたのですが驚くべきことに「塩分」、「脂質」と聞いたこと無い何かが
下限値を少し下回っていたんです。
先生にもう少し味の濃いものを食べるように言われました。
自分の中ではラーメンを食べまくっていたし外食ばかり、家ではコンビニ弁当ばかり
だったので拍子抜けです。
コンビニ弁当ってカロリー計算してあるし意外とヘルシーなんだと思いました。
塩分も脂質もかなり抑えられてるみたいです。
よく「コンビニ弁当って体に悪そう」とか言う人いますがその理由を聞いたときに
僕のような根拠のある理由を説明できる人は多くはないでしょう。
体に良いのか悪いのかは表裏一体です。
塩分、脂質が気になる人には体に良いでしょうし不足している人には悪いです。
食べ続けたからこそわかったことですが面倒だからとコンビニで済ませている方、
最近、元気がないなど感じる方、要注意ですよ。
ちなみに自分が病院で指摘を受けてからの対策は以下のとおり。
1,コンビニ弁当に塩をかけて塩分補給。
2,マックでハンバーガーを食べて脂質を補給。
以上です。コンビニ弁当はやめなかったのね(笑)
コンビニ食ばかり食べてるあなた、気をつけなはれや!
いろんな人がいろんなことを言っていますが自分の体験談を
シェアしたいと思います。
まず、当時の食生活はこんな感じでした。
・最低でも週に1日はラーメン屋に行っていた。多い時は週3日。
・自炊なしでコンビニ弁当。大手3社の弁当を制覇して、さらにローテーションしていた。
・ハンバーグ、焼き肉などもたまに外食していた。
*一応、栄養バランスを気にしてコンビニでサラダや野菜ジュースを購入していた。
こんな食生活を約1年続けたある日、なんか元気が出ない日が続いたので
病院で血液検査をしてもらいました。
ドロドロの血液になっているんじゃないかと思ったので・・・。
しかし、結果は予想を裏切ったのです。
数値で表されていたのですが驚くべきことに「塩分」、「脂質」と聞いたこと無い何かが
下限値を少し下回っていたんです。
先生にもう少し味の濃いものを食べるように言われました。
自分の中ではラーメンを食べまくっていたし外食ばかり、家ではコンビニ弁当ばかり
だったので拍子抜けです。
コンビニ弁当ってカロリー計算してあるし意外とヘルシーなんだと思いました。
塩分も脂質もかなり抑えられてるみたいです。
よく「コンビニ弁当って体に悪そう」とか言う人いますがその理由を聞いたときに
僕のような根拠のある理由を説明できる人は多くはないでしょう。
体に良いのか悪いのかは表裏一体です。
塩分、脂質が気になる人には体に良いでしょうし不足している人には悪いです。
食べ続けたからこそわかったことですが面倒だからとコンビニで済ませている方、
最近、元気がないなど感じる方、要注意ですよ。
ちなみに自分が病院で指摘を受けてからの対策は以下のとおり。
1,コンビニ弁当に塩をかけて塩分補給。
2,マックでハンバーガーを食べて脂質を補給。
以上です。コンビニ弁当はやめなかったのね(笑)
コンビニ食ばかり食べてるあなた、気をつけなはれや!
タグ:コンビニ弁当
すきま時間を有効活用して他人と差をつける方法 [日記]
前回、スマホに自分の時間を吸われている話をしましたが
今回は有効的な使い方です。
通勤時間などのすきま時間を利用して読書しようと。
スマホをいじる習慣がある人はついゲームやネットなどしてしまうもの。
例え電車で10分の移動でもいじっている人は多いです。
ですがその10分を軽視してはいけません。
アメリカで地下鉄通勤の10分を利用して小説を書き上げた人もいます。
とても大切なあなたの時間なんです。
ゲームをして喜ぶのは製作者側で利益がでるのも製作者側です。
あなたはムダに時間を消費しているだけなのです。
しかし、スマホをいじるのがやめられないというあなた。
その習慣を逆に利用しましょう。
Kindleで読書です。
スマホをいじりたい欲求を満たして読書もできます。
これならあなたの時間がムダになりませんよ。
P.S. 漫画はやめようね。仕事が終わってからの楽しみにしましょう。
今回は有効的な使い方です。
通勤時間などのすきま時間を利用して読書しようと。
スマホをいじる習慣がある人はついゲームやネットなどしてしまうもの。
例え電車で10分の移動でもいじっている人は多いです。
ですがその10分を軽視してはいけません。
アメリカで地下鉄通勤の10分を利用して小説を書き上げた人もいます。
とても大切なあなたの時間なんです。
ゲームをして喜ぶのは製作者側で利益がでるのも製作者側です。
あなたはムダに時間を消費しているだけなのです。
しかし、スマホをいじるのがやめられないというあなた。
その習慣を逆に利用しましょう。
Kindleで読書です。
スマホをいじりたい欲求を満たして読書もできます。
これならあなたの時間がムダになりませんよ。
P.S. 漫画はやめようね。仕事が終わってからの楽しみにしましょう。
ストップ!スマホの通知にすぐに対応するのはやめましょう [日記]
僕の周りには携帯電話を持っていない人が見当たりません。
スマホを持っている人が殆でガラケーを使っている人が4人ほどいます。
彼らは2つのタイプに分かれています。
スマホどっぷりタイプ、ガラケーサラッとタイプです。
ガラケーを使っている人がやることは電話、メール、ネットサーフィンを少々。
できることが限られているのでやることも少ないですからね。
対してスマホを使っている人は電話、メール、ネットサーフィン、ゲーム、SNS、読書、
などできることが多く夢中になってしまう人があまりにも多いですよね。
電池が1日もたなくてモバイルバッテリーを持ち歩く人もいるくらいですから。
スマホがあったらつい触りたくなりませんか?
用もないのにさわってつい動画を見てしまう。ついゲームをしてしまう。
そうしているうちにLINEの通知が来てチェック&返信、メールが来て
チェック&返信、電話がきたらすぐにでる、などしていませんか?
少し考えてみて欲しいのですがそれって「すぐに対応しないといけないものですか?」
すぐに対応していたらあなたの時間が減りますよ。
電話が一番緊急性が高いですがホントに緊急なら何回もかかってくるでしょうし
メールなら緊急でも重要でもないでしょう。
そうであれば、時間を定めてまとめて処理するほうが効率的で時間消費も
少なくて済みます。
何か作業をしていて集中するまでに時間がかかりますよね。いきなりトップギアで
デキる人はそうはいないと思います。
せっかく集中して取り組んでいるのに携帯が鳴るたびに反応していたらどうなるでしょう?
反応する⇒チェックする⇒作業に戻る、集中するのにまた時間がかかります。
もとに戻るのに10分はかかるでしょうからそれを繰り返していると大変なロスになるんです。
すぐに対応して喜ぶのは誰ですか?あなたですか?違います、相手です。
ホントにすぐに対応しないといけないものは意外と少ないはずです。
ならばそうでないものは後で時間を決めて、まとめて処理したほうがいいでしょう?
僕はiPhoneを使う時間がかなり減って自分のやりたいことに集中している時間が
かなり増えました。
メールは重要性が低いので手動管理しています。普通は自動的に受信する設定なのですが
手動にして夜にまとめて受信し処理しています。
LINEは通知音オフ、通知オフにしています。オンにしていると気になっちゃいますからね。
LINEで緊急、重要な要件はないからこれも休憩時間とか夜にまとめて対応です。
ゲームなどはやめる覚悟が無いとさわってしまいそうですが、僕はこう考えました。
「これをやって喜ぶのは誰か?ゲーム製作者だな。なぜ、相手のために自分の時間を
消費しないといけないのか?」
ゲームをやって利益がでるのは製作者側であり、自分は貴重な時間を消費しているだけ。
もったいないでしょう?僕はこれでゲームから逃れることができました。
そうするとマナーモードにしなくても鳴るのは電話だけだからいいですよ。
通知が来なければ気にすることもないし見ようとも思いません。オススメです。
あなたも一度考えてみてください。自分の時間なんですからね。
もっと自分を大切にしましょうよ。
あなたの時間を吸って満足するのは相手なんですから。
スマホを持っている人が殆でガラケーを使っている人が4人ほどいます。
彼らは2つのタイプに分かれています。
スマホどっぷりタイプ、ガラケーサラッとタイプです。
ガラケーを使っている人がやることは電話、メール、ネットサーフィンを少々。
できることが限られているのでやることも少ないですからね。
対してスマホを使っている人は電話、メール、ネットサーフィン、ゲーム、SNS、読書、
などできることが多く夢中になってしまう人があまりにも多いですよね。
電池が1日もたなくてモバイルバッテリーを持ち歩く人もいるくらいですから。
スマホがあったらつい触りたくなりませんか?
用もないのにさわってつい動画を見てしまう。ついゲームをしてしまう。
そうしているうちにLINEの通知が来てチェック&返信、メールが来て
チェック&返信、電話がきたらすぐにでる、などしていませんか?
少し考えてみて欲しいのですがそれって「すぐに対応しないといけないものですか?」
すぐに対応していたらあなたの時間が減りますよ。
電話が一番緊急性が高いですがホントに緊急なら何回もかかってくるでしょうし
メールなら緊急でも重要でもないでしょう。
そうであれば、時間を定めてまとめて処理するほうが効率的で時間消費も
少なくて済みます。
何か作業をしていて集中するまでに時間がかかりますよね。いきなりトップギアで
デキる人はそうはいないと思います。
せっかく集中して取り組んでいるのに携帯が鳴るたびに反応していたらどうなるでしょう?
反応する⇒チェックする⇒作業に戻る、集中するのにまた時間がかかります。
もとに戻るのに10分はかかるでしょうからそれを繰り返していると大変なロスになるんです。
すぐに対応して喜ぶのは誰ですか?あなたですか?違います、相手です。
ホントにすぐに対応しないといけないものは意外と少ないはずです。
ならばそうでないものは後で時間を決めて、まとめて処理したほうがいいでしょう?
僕はiPhoneを使う時間がかなり減って自分のやりたいことに集中している時間が
かなり増えました。
メールは重要性が低いので手動管理しています。普通は自動的に受信する設定なのですが
手動にして夜にまとめて受信し処理しています。
LINEは通知音オフ、通知オフにしています。オンにしていると気になっちゃいますからね。
LINEで緊急、重要な要件はないからこれも休憩時間とか夜にまとめて対応です。
ゲームなどはやめる覚悟が無いとさわってしまいそうですが、僕はこう考えました。
「これをやって喜ぶのは誰か?ゲーム製作者だな。なぜ、相手のために自分の時間を
消費しないといけないのか?」
ゲームをやって利益がでるのは製作者側であり、自分は貴重な時間を消費しているだけ。
もったいないでしょう?僕はこれでゲームから逃れることができました。
そうするとマナーモードにしなくても鳴るのは電話だけだからいいですよ。
通知が来なければ気にすることもないし見ようとも思いません。オススメです。
あなたも一度考えてみてください。自分の時間なんですからね。
もっと自分を大切にしましょうよ。
あなたの時間を吸って満足するのは相手なんですから。
タグ:時間管理
モヤモヤを吐き出して頭の中をクリアにする方法 [日記]
頭の中だけで考えをまとめようと思っていても情報がグチャグチャになり
逆に混乱してしまうことってありませんか?
そういうときに試してほしい方法があります。
それはシンプルだけど効果的なものなんです。
「紙に書きだす」
深く考えずに頭のなかのグチャグチャを書き出す。
そうやって1個づつ頭の中から消していくことで新たなことを考える余裕が
生まれます。
紙に書き出すときに、1つのことを書いたら「なぜ?」と自問自答してみましょう。
なぜそう思うのか?という問いに素直な気持ちで答えてみてください。
やってみるとわかるのですがそんなにたくさんの「なぜ?」を使うことは
ないと思います。
同じことを無限ループで考えてるだけのときもありますから。
こんなことで悩んでいたのか!なんて思うことでしょう。
モヤモヤが消えると前向きになれるし集中力も上がります。
余計なことを考えなくていいのですから。
紙に書きだす効果は、思っている以上にあるので是非やってみてくださいね。
逆に混乱してしまうことってありませんか?
そういうときに試してほしい方法があります。
それはシンプルだけど効果的なものなんです。
「紙に書きだす」
深く考えずに頭のなかのグチャグチャを書き出す。
そうやって1個づつ頭の中から消していくことで新たなことを考える余裕が
生まれます。
紙に書き出すときに、1つのことを書いたら「なぜ?」と自問自答してみましょう。
なぜそう思うのか?という問いに素直な気持ちで答えてみてください。
やってみるとわかるのですがそんなにたくさんの「なぜ?」を使うことは
ないと思います。
同じことを無限ループで考えてるだけのときもありますから。
こんなことで悩んでいたのか!なんて思うことでしょう。
モヤモヤが消えると前向きになれるし集中力も上がります。
余計なことを考えなくていいのですから。
紙に書きだす効果は、思っている以上にあるので是非やってみてくださいね。
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